di situs Mantap168 Anak muda zaman sekarang tuh udah ga asing lagi sama yang namanya game online. Mulai dari game mobile yang bisa dimainkan sambil rebahan, sampai yang berat-berat kayak game PC yang butuh spek dewa, semua bisa jadi hiburan sehari-hari. Tapi, masalahnya, banyak juga yang akhirnya jadi kecanduan, gak bisa berhenti main, sampai-sampai waktu berjam-jam di depan layar udah jadi hal yang biasa. Ya, lo tahu kan, kalau udah kecanduan tuh, rasanya kayak terjebak dalam lingkaran setan yang susah banget keluar.
Sebenernya, siapa sih yang nggak suka menang? Siapa sih yang nggak seneng kalau bisa dapet loot yang epic, atau dapet kill streak yang bikin lo jadi MVP? Semua orang pasti suka rasanya tuh. Tapi masalahnya adalah, gak semua hari lo bakal hoki, dan gak semua game bakal lo menangkan. Kalau udah begitu, lama-lama malah lo bisa tersesat dalam rasa frustasi dan keinginan buat terus menang, bahkan ketika lo tau itu gak sehat.
Ngomongin soal ketagihan, banyak orang yang gak sadar kalau mereka udah kecanduan. Mereka cuma mikir, “Ah, paling sebentar kok,” tapi tau-tau udah berjam-jam nempel di depan layar. Hal ini bisa bikin lo kehilangan banyak waktu, gak cuma di game, tapi juga dalam hidup lo yang sebenarnya. Pekerjaan, kuliah, belajar, bahkan hangout sama temen-temen, bisa terabaikan. Kalau lo merasa udah mulai terjebak dalam kebiasaan yang gak sehat ini, lo harus cepat-cepat nyadar dan cari cara buat ngerem.
Salah satu cara supaya lo gak ketagihan game adalah dengan mulai ngebatesin waktu main lo. Ya, kedengerannya simple, tapi beneran susah buat dilakuin, apalagi kalau lo udah terjebak dalam rutinitas main game tiap hari. Cara yang paling gampang adalah dengan pake timer atau alarm. Misalnya, lo bisa tentuin, “Oke, gue main 1 jam aja deh.” Pas alarm bunyi, lo harus berhenti. Gak boleh lebih, gak boleh kurang. Kalo lo bisa nahan, lama-lama lo bakal terbiasa.
Selain itu, lo juga bisa coba cari hobi lain yang gak ada hubungannya sama game. Misalnya, lo suka olahraga, jalan-jalan sama temen, atau mungkin lo bisa belajar hal baru yang belum pernah lo coba sebelumnya. Poinnya adalah lo harus nemuin hal lain yang lebih menarik daripada game itu sendiri. Karena kalo lo cuma ngelakuin satu hal terus-menerus, pasti lo bakal jenuh, dan bisa jadi itu yang ngebuat lo ketagihan.
Jangan lupa juga buat atur mindset lo. Banyak orang yang ketagihan game karena mereka merasa game itu satu-satunya tempat di mana mereka bisa ngerasain kemenangan atau sukses. Padahal di dunia nyata, banyak banget hal yang bisa lo capai. Mungkin bukan kemenangan dalam game, tapi pencapaian dalam hidup yang jauh lebih penting. Misalnya, dapet nilai bagus di ujian, berhasil selesain project, atau punya waktu lebih banyak buat diri sendiri dan orang-orang terdekat lo. Coba lo pikirin, apakah lo pengen terus ngehabisin waktu buat sesuatu yang sifatnya cuma sementara, atau lo pengen jadi orang yang sukses dalam hidup lo?
Nah, lo juga harus mulai belajar buat ngomong “tidak” ke diri lo sendiri. Ketika lo lagi ngelakuin sesuatu yang udah ngebuat lo ketagihan, dan lo tau itu gak baik, coba lo bilang sama diri lo, “Gue harus berhenti.” Semakin sering lo ngomong ini, semakin mudah buat lo ninggalin kebiasaan buruk itu. Gak gampang, sih, tapi kalau lo mau, lo pasti bisa. Dan jangan lupa, cari dukungan dari temen-temen lo. Kalau lo punya temen yang juga ngerti masalah ini, kalian bisa saling ngingetin buat gak keasyikan main game terus. Kadang, kita butuh orang lain buat nge-push diri kita keluar dari zona nyaman.
Sekarang, lo juga perlu punya tujuan hidup yang lebih jelas. Cobalah untuk ngatur target atau goal dalam hidup lo yang lebih penting daripada sekadar menang game. Misalnya, lo pengen belajar coding, atau mungkin lo pengen punya tubuh yang lebih sehat. Nah, kalau lo fokus sama tujuan hidup yang lebih gede, otomatis waktu yang lo habisin di game jadi berkurang, karena lo bakal lebih banyak ngerasain kepuasan dari hal lain yang lebih bermanfaat.
Ada juga cara sederhana yang bisa lo coba, yaitu coba nge-switch game lo dengan aktivitas lain yang menghibur, tapi lebih sehat. Misalnya, lo bisa nonton film atau series yang seru, tapi gak bakal ngabisin waktu sampai berjam-jam. Atau, lo bisa mulai main game yang sifatnya lebih santai dan gak terlalu kompetitif. Dengan begitu, lo tetap bisa menikmati hiburan tanpa harus merasa ketagihan.
Satu hal lagi yang penting, lo harus bisa kenali kapan game itu udah mulai ngerusak kehidupan lo. Misalnya, kalau lo udah mulai merasa susah bangun pagi karena begadang main game, atau lo merasa cemas banget kalau gak bisa main, itu adalah tanda-tanda lo udah mulai kecanduan. Jangan sampe lo terjebak dalam perasaan ini. Kalau lo merasa itu mulai terjadi, segera cari cara buat berhenti, atau setidaknya kurangi durasi main lo.
https://www.appptma.org
Intinya, game bisa jadi hiburan yang asik, tapi gak boleh sampai ngerusak hidup lo. Jangan sampe lo terjebak dalam pola pikir yang cuma pengen menang terus, tanpa mikirin efek samping yang bisa lo rasain. Banyak hal lain yang lebih penting dan lebih bermanfaat di luar sana. Kalau lo bisa ngejaga keseimbangan, lo bisa tetap menikmati game tanpa harus ngerasain ketagihan yang gak sehat. Jadi, jangan biarin game ngerusak waktu lo, dan tetep fokus sama hal-hal yang lebih berarti dalam hidup. Jangan lupa, hidup itu lebih dari sekadar menang game, lo juga harus menang di kehidupan nyata!